運動習慣を身に着けるメリット
日々の運動不足が気になっているものの、運動習慣がなかなかつかないとお悩みの方もいらっしゃるでしょう。
健康のためには、適度な運動習慣が必要不可欠です。
今回は、運動習慣を身に着けるメリットをご紹介します。
▼運動習慣を身に着けるメリット
運動習慣とは、1回30分以上の運動を週2回以上継続して行うことを意味します。
■身体面のメリット
運動習慣を身に着けると、体に以下のようなメリットがあります。
・骨が強くなる→骨粗鬆症予防
・体力の維持や向上→疲れにくい体に
・心肺機能の向上→疲れにくい体に
・関節や筋肉が柔軟になる→腰や膝などの傷み緩和
・筋肉増強→健康的な体へ
・血液がきれいになる→動脈硬化や狭心症予防
・脳の活性化→認知症予防
・免疫力が高まる→病気への抵抗力が高まる
適度な運動は、体の機能を維持・向上させるだけでなく、生活習慣病(肥満・高血圧・糖尿病)などの病気予防にも効果的です。
■精神面のメリット
運動を習慣化して得られる精神面のメリットは、以下の通りです。
・認知症のリスク減
・不定愁訴の低減
・気分転換
・ストレス解消
運動を趣味や生きがいとしている方は、精神面のメリットを最大限感じられます。
▼まとめ
運動習慣を身に着けると、身体面と精神面の両方に良い影響が表れます。
生活習慣病や認知症・骨粗鬆症などの重大な病気の予防に有効なため、健康維持には欠かせません。
運動習慣を子どものうちから身につけておくことで、大人になっても習慣を維持しやすくなります。
当教室は、2歳から中学生までを対象に体操クラブを行っており、周りの仲間と楽しく運動できる環境です。
運動習慣を子どもに身につけさせたい方は、無料体験を行っておりますのでぜひお気軽にご相談ください。
福岡体操クラブ春日校
福岡県春日市一の谷1-163
電話番号:092-558-9017
福岡体操クラブ粕屋校
福岡県糟屋郡粕屋町仲原2819-6
電話番号:092-292-5157
NEW
-
2024.08.28
-
2024.07.09🌞夏期限定キャンペーン🌞やってきました!夏限定キャンペーン🌞この機会にぜ...
-
2024.03.13🌸春の大キャンペーン開催🌸今年も春の大キャンペーンを開催♪詳細は画像をご覧...
-
2024.02.02幼児期におすすめな鉄...多くの公園で利用されている遊具のひとつが「鉄棒...
-
2024.01.01平均台遊びで幼児のバ...年齢に関わらず、バランス感覚は重要なものです。...
-
2023.12.12🤸選手コース🤸♀️春日校小学生大会がアクシオン福岡で行われました🤸Bクラ...
-
2023.12.03倒立のコツについて子どもだけではなく、大人でも倒立(逆立ち)に苦手...
-
2023.11.24🐒モンキー学園🐒だんだんと寒くなってきました❄お天気がいい日は公...
-
2023.11.05跳び箱の「怖い」を克...跳び箱は飛べるようになると、自信がついたり体の...
-
2023.10.26🐒モンキー学園🐒福岡農業高校へみかん狩りに行ってきました🍊
-
2023.10.21お得なキャンペーン開...現在お得なキャンペーンを開催中です♪詳細は画像を...
-
2023.10.20🎵親子リトミック教室🎵親子リトミック教室が開催されました♪たくさんのお...
-
2023.10.03跳び箱の上手な跳び方体育の授業で昔からあるのが跳び箱ですが、苦手意...
-
2023.09.28🐒モンキー学園🐒今日も元気一杯‼︎なモンキーさん🐒
-
2023.09.15🤸Aコース🤸2歳児からのクラスAコースです♪上手に座ってお話...
-
2023.09.01跳び箱の開脚飛びのコ...「跳び箱の開脚飛びができない」という苦手意識を...
-
2023.08.30⭐️親子開放DAY⭐️親子開放DAYが開催されました🏮今回は小さなお祭り...
-
2023.08.28🐒モンキー学園🐒夏休みも終わり元気いっぱいに登園してきた子ども...
-
2023.08.15未就学児が体操教室に...未就学児が体操教室に通うメリットはあるのでしょ...
-
2023.08.06🤸選手コース 春日校🤸福岡県中体連がアクシオンで行われました🤸🤸
-
2023.08.01体操教室に行く時の服...体操教室の体験利用に行く時の服装には何を選ぶと...
-
2023.07.29🐒モンキー学園🐒 春日校暑い暑い夏が始まりました☀️水辺へ遊びにいきまし...
-
2023.07.20☆親子開放DAY☆親子開放DAYが開催されました♪暑さに負けず元気い...
-
2023.07.15体操教室に通うならど...体操教室に通うならどのような費用が必要なのでし...
-
2023.07.12✨🤸夏期限定キャンペーン🤸✨7/16(日)〜9/2(土)夏期限定キャンペーンを行います...
-
2023.07.11🤸♂️選手コース 春日...中学生中体連が始まりました🤸♂️3年生は最後の大会...
-
2023.07.09🤸♂️Bコース 春日校🤸♂️Bコースのレッスンです🤸♂️テストも無事終わり、...
-
2023.07.07🐒モンキー学園🐒🎋笹のはさ〜らさら〜🎋今日は七夕です⭐️
-
2023.07.06🤸Aコース🤸春から始まったAコース🤸2、3歳児さんのクラスです✨
-
2023.07.01体操教室は体験利用も...体操教室は体験で利用することも可能なのでしょう...
-
2023.06.20🤸♀️親子開放DAY🤸親子開放DAYが開催しれました♪たくさんのご参加あ...
-
2023.06.15体操教室は何歳からが...体操教室は何歳から通えるのでしょうか。「子ども...
-
2023.06.01子供が体操教室に通う...子供の習い事の中でも、近年人気が上がってきてい...
-
2023.05.18Bコース⭐︎とび箱⭐︎今週はとび箱です😄とび箱を上手に跳ぶための練習✨
-
2023.05.15子供におすすめの体操...「子供が小さいうちから体操を習わせたい」とお考...
-
2023.05.13🤸Bコース🤸今週はマット運動です🤸後ろ回り上手にできるかな☺️
-
2023.05.12🐒モンキー学園🐒も〜も〜らんどへ遊びに行きました🐄お天気も良く遠...
-
2023.05.09選手コース🤸 春日校5月6、7日に北九州総合体育館で、国民体育大会県予...
-
2023.05.01子供の体幹を鍛えるメ...「体幹を鍛える」という言葉がありますが、こうし...
-
2023.04.26🐒モンキー学園🐒親子開放DAYが開催しれました🤸🤸🤸
-
2023.04.19Bコース暖かい陽気と共に、新しいクラスでの一年がスター...
-
2023.04.15子供の体が硬い原因は何?お子さんの体が硬いことで、お悩みの方も多いので...
-
2023.04.07🐒モンキー学園🐒いちご狩りへ行きました♪
-
2023.04.05Aコーススタートしま...Aコース開校しました🤸🤸🤸
-
2023.04.01側転の上手なやり方とは体操の動きにはいろいろなものがありますが、その...
-
2023.03.31🐒モンキー学園🐒🌸桜満開です🌸お花見へ出かけました♪
-
2023.03.29🐒モンキー学園🐒リトミック教室が開催されました🎵
-
2023.03.15体の柔軟性を高めるメ...スポーツなどを行う際、「体の柔軟性が必要」など...
-
2023.03.13🐒モンキー学園🐒公園へ春を探しに行くと🌸たくさんのつくしが顔を出...
-
2023.03.01未就学児に習い事をさ...子供がまだ学校に通っていないけど、何か習い事を...
-
2023.02.28🤸♂️親子開放DAY 春日...親子開放DAY開催です🤸♂️✨
-
-
2023.02.24☆モンキー学園の様子☆モンキーさんの発表会まで残り1週間☆
-
2023.02.22習い事が続かない理由...「子供の習い事が続かない」と耳にすることがある...
-
2023.02.15習い事の相場について習い事を長期間続けるには、十分な費用が必要です...
-
2023.02.13🐒モンキー学園🐒跳び箱の練習頑張っています😆‼︎
-
2023.02.10☆モンキー学園の様子☆最近、自分で出来ることがたくさん増えてきた子ど...
-
2023.02.08習い事の選び方について習い事にはたくさんの種類があります。「子供にど...
-
2023.02.07🤸♀️親子開放DAY 春日...2月7日に親子開放DAYが行われました✨
-
2023.02.06🤸♀️🤸♀️春日校 Aコ...🌸4月より🌸月曜日にAコース開校します🤸♀️🤸♀️対...
-
2023.02.03🐒モンキー学園🐒もうすぐ節分🫘お面を作ります👹
-
2023.02.01小学生の力を伸ばす習...小学生になると、多くの子どもが習い事に通いはじ...
-
2023.01.31☆モンキー学園の様子☆2月に入り、今年度も残すところ後2ヶ月となりま...
-
2023.01.22初めての習い事で選ば...初めての習い事は、何を選べば良いのか迷ってしま...
-
2023.01.20✨入会キャンペーン✨🤗冬の入会キャンペーン🤗1月16(月)〜2月18(土)まで🤸♀️
-
2023.01.20🐒モンキー学園🐒さてさて、なにができるかな♪
-
2023.01.19🐒モンキー学園🐒17日に親子開放DAYが開催しれました🤸♀️
-
2023.01.16☆モンキー学園の様子☆あっという間に冬休みも終わり、2023年のモン...
-
2023.01.15子どもが習い事をする...「子どもに習い事をさせたい」と考えている方は、...
-
2023.01.13🐒モンキー学園🐒あけましておめでとうございます🎍2023年がスタ...
-
2023.01.12⛄冬合宿⛄今年の冬合宿では熊本のグリーンランドに行ってき...
-
2023.01.08子どもの体力向上に必...近年、子どもの体力が低下してきていると言われて...
-
2023.01.01子どもの体力作りは遊...子どもの体力作りを、遊びで培うことができたら理...
-
2022.12.23🐒モンキー学園🐒さあ✨今日は待ちに待ったクリスマス会です🎄
-
2022.12.22子供の生活リズムの整え方人間が心身ともに健やかに育つために、生活リズム...
-
2022.12.21🐒モンキー学園🐒20日に親子開放DAYが春日校にて行われました🤸♀️
-
2022.12.16楽しいレッスン🤸♀️寒いけど、みんな元気も笑顔も良い😆✨
-
2022.12.15🐒モンキー学園🐒粕屋校に遊びに行ってきました🎶さっそくたくさん走...
-
2022.12.15子供の自主性の伸ばし方「自分のしたいことが分からず、誰かのアドバイス...
-
2022.12.13☆モンキー学園の様子☆今日も元気いっぱいな、こどもたち☆
-
2022.12.12選手コース🤸♀️春日校12月11日☀︎第15回福岡県小学生体操競技大会がアク...
-
2022.12.10🐒モンキー学園🐒寒い日が続いています❄️たくさん体を動かしていき...
-
2022.12.08子供の運動不足の原因...近頃はゲームや動画など、家で遊べる便利なものが...
-
2022.12.02☆モンキー学園の様子☆今年も残す所あと1ヵ月となりました🐯
-
2022.12.01逆立ちと倒立の違いと効果逆立ちと倒立の違いをご存じですか?一見同じよう...
-
2022.11.30🐒モンキー学園🐒月に一度の親子開放DAY🤸♀️🤸♀️🤸♀️たくさんのご参...
-
2022.11.24☆モンキー学園の様子☆先日、モンキー学園では保育参加がありました✨親子...
-
2022.11.22逆上がりのやり方とコツお子さんが逆上がりができないとお悩みの方も多い...
-
2022.11.21🤸♀️選手コース 春日...第17回全国選抜U-12体操競技大会が広島県総合体育...
-
2022.11.17🏮秋祭り開催🏮先日、秋祭りを行いました🏮
-
2022.11.16準備運動今日は少し寒いかな?と思ったけど準備運動したら....
-
2022.11.15子どもにおすすめの器...器械体操は、体操種目を指して使用されることが多...
-
2022.11.14🐒モンキー学園🐒もうすぐ七五三👘太宰府天満宮へ行ってきました🎵
-
2022.11.10☆モンキー学園の様子☆朝夕は少し冷えますが、日中は温かく過ごしやすい...
-
2022.11.09秋のキャンペーン🍁ただいま秋のキャンペーンを行なっております。涼...
-
2022.11.08怪我予防に全身運動が...運動をする際、怪我が心配な方も多いのではないで...
-
2022.11.01🐒モンキー学園🐒今日は開放DAY🤸♀️親子で沢山体を動かしてくださいね💪
-
2022.11.01子どもの運動神経を鍛...子どもの運動神経は、遺伝は関係なく育て方次第で...
-
2022.10.31🐒モンキー学園🐒ハッピーハロウィン👻カボチャにへんし〜ん🎃
-
2022.10.30🐒モンキー学園🐒秋を探しに公園へ出かけたよ🍂
-
2022.10.28運動習慣を身に着ける...日々の運動不足が気になっているものの、運動習慣...
-
2022.10.25運動が苦手な子どもに...「運動が苦手な子どもに、何を習わせたらいいのだ...
-
2022.10.21親子でリトミック教室...親子で一緒に体を動かしながら習えるものをお探し...
-
2022.10.19跳び箱Bコース(4〜6歳)のお子様もしっかり目標を持って挑...
-
2022.10.17🐒モンキー学園🐒
-
2022.10.17リトミックとは具体的...リトミックとは、何をすることか知っていますか?...
-
2022.10.13幼児向けのマット運動...「子どもにマット運動で、体を動かし方を学んでほ...
-
2022.10.12☆モンキー学園の様子☆運動会まで残り10日となりました☆
-
2022.10.09マット運動の前転が上...子どもにマット運動の前転を教えるときのコツを知...
-
2022.10.07🍂秋のキャンペーン開催🍂10/11(火)より秋のキャンペーンが始まります...
-
2022.10.05ブリッジのやり方について足と手だけで地面につけて背中をアーチ状にするブ...
-
2022.10.03🐒モンキー学園🐒涼しくなってきました🌾
-
2022.10.01パルクールに柔軟性は...近年、人気が高まっている身体能力を駆使したスポ...
-
2022.09.30トランポリン秋の気配もいよいよ濃くなってきましたね🍁✨今日も...
-
2022.09.29☆モンキー学園の様子☆新年度がスタートして早くも半年が経ちました。
-
2022.09.28☆新しいエアートランポ...新しいエアートランポリンが増えました♪今まで使っ...
-
2022.09.28パルクールの基本トレ...パルクールは、走る・跳ぶ・登るなどの動作を通じ...
-
2022.09.25バランス感覚を養うにはバランス感覚は、日常生活や運動などさまざまな場...
-
2022.09.21バク転が上手になるコツ「アクロバティックなバク転を習得したい」と考え...
-
2022.09.19🐒モンキー学園🐒9月も中旬、、、🌝
-
2022.09.17初心者に覚えて欲しい...「子どもにトランポリンをさせてみたい」という保...
-
2022.09.13☆モンキー学園の様子☆先日よりモンキー学園では、運動会の練習がスター...
-
2022.09.13トランポリンが子ども...トランポリンは、子どもの発達に良い効果を与える...
-
2022.09.09子どものチャレンジ精...チャレンジ精神が旺盛な子どもは、どんなことにも...
-
2022.09.07Bコース9月になり朝夕涼しさを感じるころとなりましたね🌾✨...
-
2022.09.05子供がスポーツのスラ...スポーツにつきものなのが、スランプではないでし...
-
2022.09.01夏合宿今年も夏休み期間中に合宿を行いました♪
-
2022.09.01ストレッチの子供への...最近体の柔軟性が不足している子供が増えていると...
-
2022.08.31⚽ユニクロサッカーイベ...8月下旬に開催されたユニクロサッカーイベントに...
-
2022.08.30☆夏の2大キャンペーン...現在下記キャンペーンを開催中です詳細は写真をご...
-
2022.08.29🤸♀️選手コース 春日...第36回九州小学生体操大会が、大分サイクルショッ...
-
2022.08.29🐒モンキー学園🐒虫取りにでかけたよ🐛
-
2022.08.22コラムを発信してまい...お役立ち情報を発信してまいります。
-
2022.08.10🐒モンキー学園🐒リトミック教室第二弾🎶沢山のご参加ありがとうござ...
-
2022.07.31🐒モンキー学園🐒今日は片栗粉粘土で遊ぶよ〜☺️
-
2022.07.28Bコース☆トランポリン☆嬉しそうなこの笑顔😆楽しいのが伝わ...
-
2022.07.26🐒モンキー学園🐒今日は親子リトミック教室をひらいていただきました🎵
-
2022.07.22🐒モンキー学園🐒跳び箱に挑戦です💪
-
2022.07.22福岡県ジュニア体操競...選手コース 春日校第38回福岡県ジュニア体操競技...
-
2022.07.12(令和4年・7/12)...今週も、元気いっぱいな子どもたち☆
-
2022.07.07🐒モンキー学園🐒🎋今日は七夕です🎋なにをお願いしようかな🌟
-
2022.07.06昨日は台風の影響が心配でしたが何事もなく通り過...
-
2022.07.06(R4・7/6)モンキ...最近かなり暑い日が続いていた為、モンキーさんで...
-
2022.07.01🐒モンキー学園🐒暑い☀️暑い☀️川へ行こう‼︎
-
2022.06.30Bコースマット運動マットだけではできなくてもロイター板...
-
2022.06.29Bコース今週のレッスンはマット運動。側転🤸♀️両手でしっ...
-
2022.06.27【R4・6/27】モンキー...最近新しいお友達が増え、にぎやかになってきました♪
-
2022.06.23Bコース⭐︎トランポリン6/19(日)〜6/25(土)のレッスンはトランポリン子供...
-
2022.06.23【R4・6/23】モンキー...今週火曜日のモンキーさんでは春日校に遊びに行っ...
-
2022.06.17🐒モンキー学園🐒鉄棒にも長くぶら下がれるようになりました✨
-
2022.06.16Bコース⭐︎鉄棒⭐︎今日はとても高い鉄棒にチャレンジ⤴︎つま先までピ...
-
2022.06.15Cコース⭐︎鉄棒6/12(日)〜6/18(土)のレッスンは⭐︎鉄棒⭐︎です。鉄...
-
2022.06.15【R4・6/15】モンキー...本日のブログは、GW明けからの様子をご紹介♪次回か...
-
2022.06.13⚽サッカーコース開講⚽5月末よりサッカーコースを開講しました☆サッカー...
-
2022.06.10☆モンキー学園(粕屋校...本日より、モンキー学園(粕屋校)のブログを再開♪...
-
2022.06.09Bコース⭐︎跳び箱Bコース⭐︎4〜6歳の元気な子供たち!全力で走って!...
-
2022.06.08跳び箱
-
2022.06.03モンキー学園🐒もうすぐ虫歯予防デー🦷ハサミやのりを使って製作で...
-
2022.06.02バランス感覚トランポリン!運動が苦手でもトランポリンはみん...
-
2022.06.01☆兄弟・姉妹☆入会キャ...福岡体操クラブでは6月30日(木)まで、兄弟・姉妹に...
-
2022.05.26モンキー学園🐒トランポリンで元気一杯走ります!ボールも待て待...
-
2022.05.24☆キャンペーン開催☆
-
2022.05.23福岡体操クラブ 春日...福岡体操クラブ 春日校 🌻6月度 練習スケジュール...
-
2022.05.20Bコース上手にジャンプJUMP✨
-
2022.05.19モンキー学園🐒今日は図書館へ行きました📖お気に入りの絵本をみつ...
-
2022.05.18Bコース今週は跳び箱と鉄棒です。前回りをクルン!「お腹...
-
2022.05.17モンキー学園スタートしました🐒「今日は何して遊ぼ...
-
2022.05.16Cコース 跳び箱・鉄棒入会してすぐの時には怖くて1人で渡ることができな...
-
2022.05.09Dコース楽しいGWが終わり、久しぶりのレッスンきっと楽し...
-
2022.04.27Bコースマット運動、前転や開脚前転に挑戦!片足ジャンプ...
-
2022.04.21Cコース床・跳び箱・鉄棒・トランポリンなどいろんな運動...
-
2022.04.18モンキー学園モンキー学園のお部屋が着々と完成しています✨5月...
-
2022.04.14鉄棒・Bコース今週のレッスンは鉄棒です。小さいお子様でも、コ...
-
2022.04.13⭐︎Dコース⭐︎Dコースでは正しい体の使い方を身につけた小学生〜...
-
2022.04.122歳からの体操教室♪福岡体操クラブでは、2歳から体操を始めることが...
-
2022.04.08⭐︎Cコース⭐︎Cコースでは6〜12歳のお子様が、体力向上運動感覚...
-
2022.04.076年生卒業イベントで...3月末に6年生の卒業イベントで、北九州市にある...
-
2022.04.06⭐︎Bコース⭐︎Bコース今日のレッスンは跳び箱や平均台!Bコース...
-
2022.04.05アクロバットコースが...4月度より新たに木曜日にも、アクロバットコース...
-
2022.04.04☆モンキー学園受付中☆...5月スタート‼2歳の誕生日を迎えられたお子様から...
-
2022.04.01🌸春の入会キャンペーン...気持ちの良いぽかぽか陽気と共に新年度がスタート...
-
2022.03.24☆春のキャンペーン開催中☆
-
2022.03.20年会費につきまして今月末に引落が行われる4月度会費には、年会費(2,7...
-
2022.03.18春日校 モンキー学園...5月より春日校にてモンキー学園を再開いたします。...