体の柔軟性を高めるメリットについて

2023/03/15

コラム

スポーツなどを行う際、「体の柔軟性が必要」など耳にしますよね。
どうして必要なのか疑問に感じてる方もいらっしゃるでしょう。
実は体を柔らかくすることにより、さまざまなメリットが得られるのです。
そこで今回は、柔軟性を高めるメリットについて解説させていただきます。

▼体の柔軟性を高めるメリット
■ケガの防止
スポーツを行う際は、ケガに注意する必要があります。

場合によっては想像以上のケガを負ってしまうこともあるでしょう。
柔軟性を高めることにより、ケガのリスクを減らすことができます。
筋肉や関節を痛めないためにも、体の柔軟性を養いましょう。

■基礎代謝が上がる
筋肉を柔らかくすると、血行が改善されます。
全身に酸素や栄養素が行き届きやすくなるので、基礎代謝が上がります。
また疲労物質が分解されるのが早くなるため、疲労回復が期待できるでしょう。

■パフォーマンスの向上
柔軟性が高まることで体の可動域が広がり、スポーツのパフォーマンスが向上します。
できるだけ大きく身体を動かすことで徐々に可動域が広がり、最大限の力を発揮できるようになるでしょう。

▼まとめ
柔軟性を高める主なメリットは以下の通りです。

・ケガの防止
・基礎代謝が上がる
・パフォーマンスの向上

スポーツが上手くなるのも大事ですが、パフォーマンス中にケガをしないことにも意識を向ける必要があります。
【三貴創実株式会社】では、福岡県で子供達に体操を教えています。
子供に柔軟性を養わせたいと感じている方は、弊社まで一度ご相談ください。