バランス感覚を養うには

query_builder 2022/09/25
コラム
7

バランス感覚は、日常生活や運動などさまざまな場面で必要となる能力です。
子どもの頃から、バランス感覚を養うためにはどのような方法があるのでしょうか。
そこで今回は、バランス感覚を養うにはどうするのかについてお話しします。

▼バランス感覚とは?
バランス感覚とは、体の傾きを感知して修正する感覚のことです。
養うことで、身体能力の向上や姿勢を維持する力が期待できるでしょう。
また、転倒によるケガのリスクを回避するなど、安全で快適な生活をすることにもつながります。

▼バランス感覚を養うには
■体幹を鍛える
バランス感覚を養うには、体幹を鍛えることが重要です。
体幹は、胴体にあたる部分で腹筋と背筋が大きく関係しています。
腹筋と背筋などのインナーマッスルを鍛えて、バランス感覚の向上を図りましょう。

■下半身を鍛える
全身のバランスを支えるには、下半身を強化して重心を安定させることが大切です。
体の重心が安定しなければ、バランスを崩してから姿勢を戻すことが難しくなります。
下半身の筋肉を鍛えることで、全身のバランス感覚が向上できるでしょう。

▼まとめ
バランス感覚を養うには、体幹と下半身を鍛えることが重要です。
正しく体幹と下半身を鍛えることができれば、バランス感覚の向上によりケガをしにくくなります。
『三貴創実株式会社』では、専門知識を持つスタッフがバランス感覚や柔軟性を育むためにサポートします。
専門知識を持つスタッフが在籍しておりますので、ぜひお子さんとお越しください。


----------------------------------------------------------------------

福岡体操クラブ春日校
福岡県春日市一の谷1-163
電話番号:092-558-9017


福岡体操クラブ粕屋校
福岡県糟屋郡粕屋町仲原2819-6
電話番号:092-292-5157


----------------------------------------------------------------------

NEW

VIEW MORE

CATEGORY

ARCHIVE

TAG