子供の体幹を鍛えるメリットと方法

2023/05/01

コラム

「体幹を鍛える」という言葉がありますが、こうしたトレーニングは子供にも良い効果があるのをご存じでしょうか。
今回は子供の体幹を鍛えるメリットについて解説していきますので、ぜひ参考にしてください。

▼子供の体幹を鍛えるメリット
体幹を鍛えると、以下のようなメリットがあると言われています。

・運動能力やバランス感覚が上がるため、ケガをしにくくなる
・学習やいろいろなことに対する意欲が向上する
・自己抑制ができる

こうした効果は、大人はもちろん子供にも表れます。
体幹を鍛えると姿勢が良くなるため、体のバランスが整い気分が前向きになる効果も期待できるでしょう。
運動能力だけでなくメンタルにも良い影響がありますから、体幹を鍛えるメリットは大いにあると言えます。

■どうやって鍛えるの？
体幹を鍛えるにはいろいろな方法がありますが、子供におすすめなのは「マット運動」や「飛行機ごっこ」などです。
他にも「ケンケンパ」「鉄棒」「アスレチック」なども良いでしょう。
つまり「楽しく体を動かしながら遊ぶ」ことが、子供の体幹を鍛えるには重要ということです。

勉強も大切ですが、外で思いきり遊ぶことも子供にとっては大切なことと言えます。
ぜひ、のびのびと体を動かすことを心がけてみてください。
どうしても難しい場合は、体操教室を利用するなどしてお子さんの体幹を鍛えていきましょう。

▼まとめ
子供の体幹を鍛えると「ケガをしにくくなる」「意欲が向上する」「自己抑制ができる」などのメリットがあります。
体幹を鍛えるには、のびのびと体を動かして遊ぶことも効果的です。

勉強ばかりではなく、外で思いきり遊ぶ時間も大切にしてあげてください。
もし外で遊ぶのが難しい場合は、体操教室をご利用いただくのも手です。
三貴創実株式会社では子供向けの体操教室を運営していますので、ぜひお気軽にご相談くださいね。