幼児期におすすめな鉄棒の技について

2024/02/02

コラム

多くの公園で利用されている遊具のひとつが「鉄棒」です。
「子どもが鉄棒に興味を持っているので、遊ばせてあげたい」という親御さんも多いですよね。
そこで今回は、幼児期におすすめな鉄棒の技についてご紹介いたします。

▼鉄棒遊びのメリット
鉄棒遊びには、以下のようなメリットがあります。

・握力の向上
・筋持久力のアップ
・ジャンプの練習
・体幹が鍛えられる
・平衡感覚が鍛えられる
・全身の動きを連動させる練習
・技のマスターを通して、自分に自信が身に付く

鉄棒を通して、様々なことを身に付けられるでしょう。

▼鉄棒の技
鉄棒の技には、次のような種類がありますよ。

■ぶら下がり技
鉄棒にぶら下がりながら、前後に体を揺らしたり両足を前に上げたりします。

■上がり技
鉄棒を持ってジャンプしたり足をかけたりして、鉄棒に上がります。

■降り技
鉄棒で上がった状態から降ります。
前回りをしながら降りたりすると、さらに格好良く降りられます。

■回転技
鉄棒を持ったまま前回りをしたり、逆上がりをしたり。
回転技にも様々な種類がありますよ。

▼幼児期におすすめな鉄棒の技
ここでは、幼児期におすすめ技についてご紹介していきます。

■豚の丸焼き
両手で鉄棒をつかんだ状態から足を鉄棒に絡め、豚の丸焼きのような態勢になります。

■つばめ
鉄棒がお腹の下くらいの位置になるように、鉄棒の上で腕が伸びた状態で安定させます。
鉄棒を掴んで静止している状態が、つばめにそっくりです。

▼まとめ
幼児期におすすめな鉄棒の技には「豚の丸焼き」「つばめ」などがあります。
一見簡単そうな技ですが上がり技や降り技など鉄棒の基礎に繋がりますので、試してみてはいかがでしょうか？

鉄棒遊びには多くのメリットがありますので、楽しく遊びながら取り入れてみましょう。
福岡の当教室では、元アスリート講師が指導しております。
体操を通してチャレンジ精神・礼儀礼節・忍耐力なども身に付けられますので、まずはご体験からお気軽にお問い合わせください。