怪我予防に全身運動が効果的な理由 | ブログ | 福岡県春日市 博多南駅【三貴創実株式会社】

運動をする際、怪我が心配な方も多いのではないでしょうか。
安全面に配慮して怪我を予防することはもちろん大切ですが、怪我をしない正しい体の使い方を覚えることにより、怪我予防につながります。
怪我をしない体づくりのためには全身運動が効果的と言われていますが、今回はその理由を解説いたします。

▼怪我予防に全身運動が効果的な理由
■体幹が鍛えられる
全身運動で体幹が鍛えられことにより、体の重心がブレづらくなります。
体の中心が安定すると、バランスを崩したり変な体の使い方をしたりして怪我をする可能性が軽減されるため、怪我予防に効果的です。

■身体機能の向上
運動でさまざまな動きを行うことにより、身体機能が向上し、筋肉の柔軟性が高まったり関節の可動域が広がったりします。
1つのスポーツだけでなく、複数のスポーツや全身運動をしていろんな動きを行うことが大切です。
怪我をしにくい身体機能が高いしなやかな体は、運動するためには欠かせません。

■正しい体の使い方を覚える
全身運動では、さまざまな動き合った体の使い方をしなければなりません。
全身運動により多種多様な動きを経験する中で、体の正しい使い方を学ぶことが可能です。
体の正しい使い方がわかると、体に無駄な負担をかけることがなくなり、怪我の予防につながります。

▼まとめ
怪我予防に全身運動が効果的な理由は、全身運動により体幹が鍛えられ、身体機能が向上し、正しい体の使い方が習得できるからです。
当クラブでは、2歳から中学生のお子さんを対象に、楽しんで全身を動かるよう年齢に合わせた指導を行っております。
怪我を予防する体作りに興味がある方は、ぜひお気軽にご相談ください。