跳び箱の「怖い」を克服するには？

2023/11/05

コラム

跳び箱は飛べるようになると、自信がついたり体の動かし方が身につきます。
しかし、苦手意識を持っているお子さんにとっては恐怖心を抱くこともあるでしょう。
そこで今回は、跳び箱の「怖い」を克服する方法についてご紹介いたします。

▼跳び箱の「怖い」を克服する方法
跳び箱への恐怖心を克服するには、以下のことを試してみましょう。

■手押し車
両足を持ってもらい、手押し車の練習をするのがおすすめです。
跳び箱は、お尻を体より高い位置に上げて飛ぶことがポイントでもあります。
手押し車によって、お尻の高い位置で保つ状態に慣れていきましょう。

■カエル飛び
床にしゃがんだ状態で、体よりも前の位置に手をついて前進するカエル飛びの練習も効果的です。
慣れてきたら、足を広げて着地する練習も行ってみましょう。

■馬跳び
誰かの背中を跳び箱代わりする馬跳びに慣れると、跳び箱の恐怖心を克服しやすくなります。
馬役の人が床に膝を付くと、より簡単に跳べるでしょう。

■低い跳び箱
踏み切り板を使わない状態で、低い跳び箱で練習するのもおすすめです。
地面に近いので、恐怖心を感じにくいです。

■反復練習
跳び箱が跳べるようになるには、繰り返しの練習も大切です。
楽しめるような環境で自分のペースで練習すると、徐々に上達してきますよ。

▼まとめ
跳び箱の「怖い」を克服するには、「手押し車」「カエル飛び」「馬跳び」「低い跳び箱」「反復練習」を行ってみましょう。
体の使い方を覚えて上手に飛ぶことができれば、跳び箱を好きになれるでしょう。
福岡にある当教室では、元アスリート講師による本格指導が受けられますので、ぜひお越しください。